ペンギンネコ日記

3698歩
引越してから、自転車通勤をしていたのですが
そうそうに自転車をなくしてしまいました……
悲しいので、
いっそ歩いて通勤してよかったということにしちゃえということで
ウォーキング本を買いました

医師がすすめるウオーキング 泉 嗣彦 (2005/04) 集英社 この商品の詳細を見る

最近本屋でも良く見ていたウォーキング本。
目標は1日1万歩、でもまずは昨日より多くあるくことが目標
とにかく続けることが第一だから、無理しちゃだめ
と、当たり前のようですが
繰り返し「続けること」の大切さを書いてくれています
これくらいでいいならできるかも、ということで
アマゾンでさっそく安い万歩計も購入

TANITA 歩数計 PD-635 BK (2003/03/01) タニタ この商品の詳細を見る

実際はこれの白ですが。
で、夕方会社を出るときにつけて
夜寝るまでの歩数が上記の「3698」歩。
お、これなら1日1万歩も行けるかな？ともくろんでいます。
ま、「医師がすすめるウォーキング」はダイエット用じゃないので
やせたり筋肉ムキムキになったりはしないようですが。
まずはできるところから、ね。